Time - En tid att tillägna mig själv!

Godnatt!

Och dröm söta drömmar! <3

Nymåne i Oxens tecken. Ny era?!

Oxen i nymånen är bra tider att fokusera på stabilitet och säkerhet, och att lugna allt ner. Vi kan ta oss tid, och vi kan fokusera på att vidta åtgärder endast när vi känner oss redo och vill. Kan inte skjutas in i någonting!

Vi kan arbeta för att känna oss mer självsäker, på mer solid mark internt och externt, och det kan vara bra energi för jordande övningar. Känn dig som ett med jorden, med naturen, med energierna runt omkring dig. Detta ger en solid bas att växa från, som oxen vill.

Den här nymånen symboliserar en jordnära praktiskt inriktning! Detta är en stark nymåne för att ändra ovanor till hälsosamma vanor. Fokusera på små förändringar inom tidshantering, ekonomi och hälsosam kost. Praktiska ansträngningar initierade under en Oxens nymåne kommer att ge långvariga resultat!

Månen inom mytologi och religion

Månen har i alla tider haft en framträdande roll inom religionen. Människor har både dyrkat och fruktat den..

Månen har på många olika platser, dyrkats som en gud eller en gudinna. Att månen byter utseende, och att man ibland inte kan se den alls, uppfattade människor främst i äldre tider, som någonting fascinerande, men också som någonting farligt. Särskilt fullmånen har fruktats eftersom man trodde att den lockade fram farliga varelser som varulvar och vampyrer. När vargarna ylar vid fullmåne speglar de månens mörka och ondskefulla sida.

Man trodde också länge att fullmånen orsakade sinnessjukdom och vansinne. Man sa att någon var ”mångalen”

Ett känt gudinnenamn på månen är det romerska Luna. Grekerna kallade mångudinnan för Selene. Även måndag, den första dagen i veckan, är ett ord som härstammar från grekiska och romerska namn på mångudinnan

Solen och månen spelar en viktig roll i mänsklighetens symbolvärld. Många kulturer ser solen som ett uttryck för manlig energi, ljus och värme och månen som kvinnlig mystik och skaparkraft. Båda symboliserar död och pånyttfödelse, solen går upp och ned varje dag och månen växer varje månad från nymåne till fullmåne Solens energi värmer jorden och får skördarna att mogna medan månen påverkar haven och styr tidvattnet liksom kvinnans menstruation.


Bloglovin

Hur länge höll detta bakslag?

Jag kan nu se exakt hur lång tid det tog för mig att återställa mig från min lilla bakslag, 1 vecka och 6 dagar för att vara exakt. För idag var första gången jag vaknade utvilad. Jag har inte gjort så mycket idag förutom det viktigaste.
Och det har varit att gå ut med hunden, plockat ur och in och satt igång diskmaskinen och så 1 tvättmaskin fyllde jag och har nu hängt upp allt. Och såklart så har jag fortsatt att dammsuga och svabba med såpa i det rum som myrorna försökte ta över för någon dag sedan.

 

"Börja med att göra vad som är nödvändigt,
gör sedan vad som är möjligt och plötsligt
gör du det omöjliga"

                                                   - Francis of Assisi

Lavendel, kamomill och valeria officinalis (Läkevänderot) är 3 stycken örter jag tänker fokusera på lite extra mycket på i år. Vem vet, jag kanske hittar på något bra med dom 3 som kombination eller så lär jag mig något nytt på vägen.

Medicin, vad är det?

Trädgårdsrehabilitering är något som jag varit intresserad av sedan 2008 när jag flyttade till Gotland och utan att veta av det så hade både jag och min dåvarande sambo avgiftat oss från grovt blandmissbruk. Ingen av oss tänkte under tiden vi höll på med trädgården och trappade ner på bensodiazepiner mycket snabbare än en avgiftningsplan och vi glömde bort att vi gillade att knarka till slut.
Vi hade inget val än att ta hand om trädgården då huset var från 1700-talet och varför vi valde att flytta ut var tack vare Peps Perssons låt Hyreskasern och naturligt kom det att vi gjorde de vi kunde för att försörja oss själva med mat och började påta i trädgården varje dag och de rehabilitera oss utan vår vetskap.

Det tog mig något år innan jag förstod hur vi vart rena från vårt missbruk utan stora abstinensbesvär, om ens några?
Trädgården var det som rädda oss! Och det tog inte lång tid tills jag läste att trädgårdsrehabilitering fanns för dementa på ett speciellt sjukhus jag idag inte minns namnet på. Detta var ca 10 år sedan och idag läste jag om hur det kan bytas ut mot medicin under rehabiliteringen av utmattnings syndrom.

 

 

Dags att inse...

Jag klarar inte av att hålla denna tacksamhetslista än. Jag är för trött och energin räcker inte till eftersom det är en daglig sak att komma ihåg och än så länge inte det nödvändigaste.

Jag har mycket större problem att handskas med just nu. Jag har myr invasion och jag måste få pli på situationen innan de blir för mycket. Jag misstänker att det är en massivt myrbo under huset och minns hur det vart förra året när helt plötsligt så föll det ner myror på mitt huvud när jag satt på toaletten. Och såklart tog dom sig in via rummet jag använt som förvaring under denna tid då jag försöker städa upp efter 2 års utbrändhet.
Och självklart är jag rädd att denna myr invasion kommer att ta knäcken på mig igen.

 

"Solen ser din kropp.
Månen ser din själ"

Jag tänkte att inför denna nymåne förbereda mig för att ta tillvara på vad den kan hjälpa mig med samt att idag måste jag fokusera på att meditera som idag är att läsa för mig och att få pli på myrorna.

Det var inte bara internetet som dog, jag med.

På eftermiddagen någon gång så försvann internet. Mamma kom på besök och då hade jag inte tid att tänka på det och en vän skulle komma och fixa det, så det var inget att bry sig om.
Efter mamma åkt hemåt så gick jag på promenad med Sonja och helt plötsligt vaknar jag upp i soffan ca kl 00.30 och förstår ingenting. Jag tar upp telefonen och ser massa missade samtal och inser att min vän som skulle hjälpa mig försökt få tag på mig men kom inte förbi p.g.a. att jag inte svarade i telefonen.

Jag somnade strax efter det igen och vaknade sisådär lagom tid ca 8-9 på morgonen. Men jag var så tung i kroppen men efter frukost och promenad så blev jag lite lättare.

Jag hann inte skriva gårdagens tacksamhetslista
men snabbt tänkt så kommer
Tacksamhetslistan nu;
  1. Tacksam över att mamma kom på besök
  2. Den mat mamma kom med
  3. Att Sonja stod ut med mitt sovande och varit duktig hela dygnet

 

Våren har kommit till min grustomt...

Detta är 3e året i rad som jag känner av våren och tittar på gruset runt altanen och önskat att det var jord.
Men just jag har lastpalls projekt på gång på altanen.

Jag letar nyt hem, det perfekta hemmet att leva och dö i och där ser jag en stor trädgård som jag vill lägga mina fingrar i och se om jag lyckas få det lika magiskt som mormor alltid fick på alla platser hon bodde på.
Det var alltid full blom både ute och inne, inne var det t.o.m året runt och jag älskade det och älskade att vara nere i källaren och sitta vid brasan och där bredvid fanns också dörren ut till det lilla orangeriet med gigantiska sovandes växter.

 

Jag bara måste till Granngården så jag kan köpa hem några säckar jord och förhoppningsvis sticklingar i alla dom sorterna jag önskar mig.
I år önskar jag mig speciellt mera rosor så jag en vacker dag kan få alla mina rosenblad till mitt rosenvatten från min egna tomt och inte palla rosor som jag gjort i ca 3 år nu, då jag kom på att jag skulle göra rosenvatten för första gången.

 

På tal om balans så ramla jag med cykeln och gjorde illa mig. 3e gången jag vurpar på cykel inom 1 månad. Nu tycker jag det är nog! Jag borde ju kunna cykla bättre nu när jag ändå är 30 år gammal, dock stod jag helt still denna gång.

Sen så har jag äntligen fått användning av skohyllans hyllplan, jag va tvungen att bryta sönder benen för att få bort den från där jag skruvat fast den, i taket. Jag har en sån pytte smal hall så det kändes bättre ett tag att ha skohyllan i taket men nu är det inte då alls idag utan hyllplanen fanns kvar och jag har fått mig ett Mood Board! Kanske inte ser ut som den större klyftans Mood Boards men såhär ser min ut! Och stolt som tuppet är jag!

1 trasig Jysk skohylla + Montana Gold Light Lilac + Fästen, och sen ska det som inspirerar mig komma upp på den också så det kommer nog bli ännu en bild av denna Mood Board då jag håller på o göra om detta hörn till en liten knepa, knåpa o läsa hörna.

Idag är jag tacksam över;

  1. Att jag har dom få men underbara vänner jag har
  2. Att jag modifierat en skohylla till ett moodboard
  3. Solen som har värmt hela dagen trots den kyliga vinden

 

Jag somnade mitt i gårdagens inlägg...

Jag börjar direkt med
gårdagens
Tacksamhetslista
  1. Tacksam över att Sonja gått från valp till vuxen (2;a löpet pågår nu) 
  2. Den fullblommande pensé i min pallkrage  på grusgården
  3. Mycket tacksam över TV:n jag får låna av okänd vän till grannen

Jag hade nästan skrivit klart igår och så somnar jag och datorn stängde av sig och inlägget försvann. Jag har inte vilat nog men mår ändå rätt bra för att precis haft ett bakslag med utbrändheten. Kanske är det så att det tar längre tid än jag vill att komma upp ur dipparna? Detta är första gången jag riktigt får det dokumenterat då jag valt att blotta mitt liv.

Det jag kunnat identifiera med min migrän som var förra veckan efter en hel del reflekterande;
jag haft besök av både vänner och kontaktperson precis dagen innan, morgon och kväll och det var många timmar med allihopa p.g.a. att jag såklart gillar mina vänner men också min kontaktperson som stöttat och lyssnat på mig när jag berättade om min utmattning.

Jag tycker det är svårt att säga hejdå då jag både behöver och älskar när dom kommer även om energin verkar ta slut. Men ibland måste man lägga de man älskar en bit i från sig ett tag men jag har saknat att kunna umgås med ännu en vän. Så nu har jag träffat 2 st olika vänner sedan min återhämtning började i Januari ungefär, just då min kontaktperson hade kommit in i mitt liv. Det fanns äntligen någon som lyssnade på vad jag tyckte och kände och det har tagit mig 2 år på detta LSS boende utan att någon trott på mig och det gjorde det inte alls lättare att då kunna erkänna för världen att jag var utmattad.

Nu ska jag och Sonja ut och cykla, eller rättare skrivet att Sonja ska springa bredvid mig när jag ska ta cykeln en runda på morgonkvisten.

Tre saker jag är tacksam över idag är;

 

  1. Örfilen av livet idag som fick mig att återfinna/sluta blunda för universums dimensioner som ökat mitt intresse att veta mer om våra olika dimensioner/eror som livet tar en genom

  2. Jag tror mig förstå mig på detta med de sinnerliga, det innerliga och det Andliga. och tackar för återuppväckandet av att jag är ljudet.
  3. Att jag gått igenom så många laget på mig själv för att insett att jag är Alltet/mitt andliga, sinnliga och innerliga.

 

 

 

Aura migrän anfall... typiskt!

Idag vaknade jag upp med migrän och ska börja skriva ner varje gång de händer och vad som varit och hänt runt omkring så jag jag lära mig och se vad som är dom tunga till mildare händelser som utlöser migränen så kan jag förmodligen få bukt på den utan värktabletter och yoga.
Idag va inte världen bästa dag och yoga men gjorde de jag kunde med nacken och till slut vid 18 tiden så hittade jag mina treo som brukar fungera väldigt bra under mina migrän anfall. Och huvudvärken är knappt kännbar, enbart en miniliten tung känsla.
Så jag har tagit hand om min o grannens hund, Bully XXL på 7 mån och en Rottweiler som blev 1 år den 1a April. Mitt älskade lilla skämt skojar jag om ibland men på sätt och vis är hon det.

 

 

Migrän är en folksjukdom som har funnits i alla tider och kulturer.
På 400-talet f Kr beskrev Hippokrates, som kallas läkekonstens fader,
något som kan beskrivas som aura-fenomen,
men redan på stenåldern utfördes troligen operationer med trepan.
Trepan är en borr som man lät rotera
genom huvudets hårda parti för att komma till rätta med huvudvärken.

Men även om min dag innehållit migrän till största delen av dagen så har jag ändå saker att tacka för!

Idag är jag tacksam över;

  1. Sonjas nya hundkompis jag misstänker kärlek känslor emellan
  2. Att jag fick bukt på migränen
  3. Storstädat toaletten kliniskt rent, tyvärr är det är riktigt ful toalett som jag VÄGRAR fota

Har du Aura Migrän eller den vanliga formen? Med test i slutet!

Normal 0 21 false false false SV X-NONE X-NONE

Symtom
Migrän kännetecknas av en kraftig, ofta ensidig, pulserande huvudvärk som kommer i attacker.Dessutom är huvudvärken ofta förenad med illamående, kräkningar, känslighet för ljud, ljus och lukter och i vissa fall även halvsidig domning i armar och ben. Huvud­värken förvärras av fysisk aktivitet.
Migrän med aura har ett förstadium som ofta består av synpåverkan såsom tunnelseende och flimmer. En annan auraupplevelse är känselrubbningar som endast drabbar den ena kroppshalvan. Man kan också få talsvårigheter eller hörselstörningar innan huvudvärken kommer. Aurasymtom inleder vanligtvis migränattacken och varar från fem minuter till en timme och följs oftast av huvudvärk. 

 

Migrän utan aura har inget markerat förstadium men många migräniker har dock förkänningar av ett anfall. Det kan till exempel vara humörsvängningar, trötthet, koncentrationssvårigheter eller ett sug efter sötsaker. Ett migränanfall kan vara mellan en halv timme och tre dygn. Efter attacken kan man känna sig alldeles utmattad och kraftlös. 

 

Orsak
Migrän är en neurologisk sjukdom som kan drabba alla. Det är inte helt klarlagt varför man får migrän, men det förefaller till stor del vara en ärftlig sjukdom. Cirka 70 procent av personer med migrän uppger att de har en nära anhörig med migrän. Ett komplicerat samspel mellan nerv- och blodkärlssystemen pågår under ett migränanfall, samtidigt som kemiska ämnen frigörs och gör blodkärlen extra smärtkänsliga. 

 

Utlösande faktorer
De vanligaste faktorerna, så kallade triggerfaktorer, som kan utlösa migrän är: stress, hormonförändringar, vissa livsmedel som choklad, starka ostar, rödvin, citrusfrukter, starkt kryddad mat och livsmedelstillsatser. Men även långvarig fysisk träning, p-piller, för mycket eller för lite sömn, hetta och starkt solljus, höga ljud och starka lukter, svängningar i temperatur och lufttryck kan utlösa ett anfall. 

 

  • Migränanfall kan även utlösas utan att de går att härleda till någon triggerfaktor. 
  • Män har i allmänhet kortare attacker än kvinnor, som ofta får migränanfall i samband med menstruation och ägglossning. 
  • Graviditet kan innebära en tillfällig förbättring för en del, medan andra får en försämring under denna period. 
  • Efter klimakteriet blir migränanfallen ofta lindrigare men det finns kvinnor som har svår migrän även vid hög ålder. 

 

Behandling
För att komma underfund med orsaken kan en huvudvärksdagbok vara en bra hjälp. Du antecknar när värken kommer och vad som kan ha utlöst den. Skriv också upp om du tar medicin och vilken effekt den har. När du fört dagbok några veckor kanske du kan hitta samband och mönster. 

 

Eftersom det kan finnas många orsaker till migrän, finns det ingen medicin som alltid hjälper alla. 

 

Det finns receptfria värktabletter som innehåller acetylsalisylsyra (till exempel Treo, Magnecyl och Bamyl), paracetamol (till exempel Alvedon och Panodil) eller ibuprofen (till exempel Ipren och Ibumetin), som kanske kan hjälpa i ett tidigt skede vid lindrig migrän.
Även så kallade NSAID-läkemedel (till exempel Nap­roxen, Naprosyn, Voltaren, Eeze och Orudis) som inne­håller naproxen, diklofenak eller ketoprofen används mot migrän. De kombineras ibland med metoklopramid (Prim­p­eran eller Migpriv) som innehåller medel mot illamående.
Ett annat sätt att behandla akut migrän är med hjälp av triptaner som har god effekt och fungerar relativt snabbt.De receptbelagda triptanerna (Almogran, Imigran, Maxalt, Naramig, Relpax och Zomig) finns i olika beredningsformer: tabletter, smälttabletter, injektioner, suppositorium och nässpray.
Personer som får migrän ofta kan även pröva förebyggande behandling med så kallade betablockerare (till exempel Inderal, Seloken eller Tenormin) eller med epilepsimedicin (Lamicta).

Alternativa behandlingsformer
Andra behandlingsformer vid migrän är till exempel akupunktur, transkutan nervstimulering (TNS), massage, sjukgymnastik, avslappning, samtalsterapi, samtals-grupper, hypnos, yoga och hälsokostpreparat.

 

En person som har migrän kan också ha spänningshuvudvärk. Det är viktigt att skilja på huvudvärkstyperna, då de kräver olika behandling. 

 

Obs! Värk av värktabletter Daglig användning av värktabletter kan leda till huvudvärk, som beror på att man tar värktabletter för ofta. Du är i riskzonen för att få läkemedelsutlöst huvudvärk om du tar vanliga receptfria värktabletter mer än tre dagar i veckan under en längre tid. För att komma till rätta med den ursprungliga huvudvärken krävs då att du slutar med värk­tabletterna. Ta kontakt med din läkare för att få hjälp och stöd. Vill du ha mer information kan du beställa boken »Mindre migrän – Mera liv« eller filmen »Förlorade Dagar« från Svenska Migränförbundet. Kronisk migrän  Migrän kan bli kronisk vilket innebär att man har huvudvärk i 15 dagar eller mer per maÌŠnad, varav minst 8 av dessa är migrän.

Testa dig själv!

 

När du har huvudvärk brukar du: ( ja eller nej )

 

  •  kunna förutsäga att en attack är i antågande?
  •  få synstörningar en halv timme före huvudvärken?
  •  bli känslig för ljud och ljus?-
  • ha svår huvudvärk som börjar på ena sidan av huvudet?
  •  må illa så att du ibland måste kräkas?
  •   få en dunkande huvudvärk som förvärras av fysisk ansträngning?
  •   ha ett anfall som varar mellan tre timmar och tre dygn?

 

Fundera igenom ovanstående frågor.

 

Om du svarat ja på minst tre av frågorna så kan det vara migrän du lider av.
Svaren hjälper din läkare att bestämma vilken typ av huvudvärk du har och vilken behandling som kommer att passa dig bäst.

 

 

Tre saker jag är tacksam över idag

  1. Att jag orkar städa så mycket som jag gjort
  2. Handlade hjul till specifika möbler
  3. Fick post med silverfärg och penslar!

 

Glöm inte att ta vara på dagens energi, men inte mer!

Jag får hjälp idag med med långpromenader för att hålla sig på den säkra sidan för att jag ska återfå energin jag förlorade när jag agera utan att tänka mig för så igår så gick jag med i en hemsida https://selfcareoverload.com och där finns en hel del scheman och listor. En del för mig, andra passa mig inte alls. Men det är bara att välja bort, eller inte ens de behövs. Välj dom inte ens. Du kommer ändå inte klara av att ha koll på alla, om ens hälften så jag tycker att man tar den som känns bäst först och kan lägga till något i taget när man  känt efter så det inte blir för mycket.

Avslutar med denna bild och ett citat från Sören Kierkegaards

"De flesta människor rusar så blint efter
njutningen att de rusar förbi den"

Gårdagen bara försvann...

Jag sov den större delen av dygnet igår. Det är ett tydligt tecken på att jag har överansträngt mig även om det är minimala påfrestningar jämfört med innan jag erkände min utmattning för andra utom mig själv.
Jag kunde då lägga om mina vanor och ändra dom helt till ett rätt egocentriskt sätt men jag har det behovet just nu att enbart tänka på det jag orkar. Glömma bort andras problem och fokusera på mina, öppna upp ögonen för mina problem.

Jag tappar all motivation när jag är utmattad, blir yr och gör saker jag inte förstår som i morse så skulle jag ta fram kaffet men jag letade i frysen. Jag får lätt ångest som kan bli till panikångest om jag inte tar tag i ångesten direkt.

Det är svårt idag att få läkarna att utreda utmattnings syndrom eller ta den på allvar. Ofta har jag fått höra att jag bara är deprimerad eller nedstämd men den som känner sin kropp bäst är ju såklart en själv.

Får du fel vård? Läs här!
Misstänker du att du blivit utbränd? Testa dig här!

Det som hjälper mig mycket i dessa trötta stunder är vatten. Det är lite grann som att fylla på reservtanken när man får sig en stunds meditation vid en härlig plats man själv känner av nån sorts positiv energi.
Så igår när jag visste att jag gått för långt så passa jag på att ta mina promenader med Sonja till vatten.

Igår 23 April är jag tacksam över;

  1. Att jag tog mig till vatten
  2. Att Sonja är duktig och klarar av kortare o fler eller längre och färre promenader när jag är dålig
  3. Att jag verkligen sov!

Idag är jag tacksam över;

  1. Min på början av modulering av lastpall
  2. Planterat 3 st okända lökar i pallkragen
  3. Att jag har vänner som hjälper när jag känner att jag inte klarar mer

Blir för mig att sova tidigt idag igen då jag vet att Sonja får sin kvällspromenad tack vare min vän!